Lebenskriesen und Burnout

Eine Krise im Leben ist im Grunde genommen etwas ganz natürliches und des öfteren auch notwendiges, das immer wieder passieren kann und manchmal eben auch muss. Das Wort „Krise“ stammt aus dem Altgriechischen und bedeutet Ursprung: κρίσις (krisis), Entscheidung, Beurteilung, und Wendepunkt. Eine Krise ist somit ein kritischer Zustand oder ein Wendepunkt, in dem sich entscheidet, ob jemand gestärkt daraus hervorgeht oder das Gegenteil passiert. Es ist also eine Chance die Wachstum, Veränderung, Neuorientierung und Sinnfindung ermöglicht.

Sie kann sich bei natürlich biografischen Übergängen, wie Pubertät, Auszug von zu Hause, Midlife- Crisis oder Ruhestand manifestieren, oder durch einschneidende Veränderungen oder Ereignisse wie Trennung, Verlust und Erkrankung entstehen. Die alten Bewältigungsstrategien reichen nicht mehr und der Mensch kommt an seine Grenzen und reagiert mit Angst, Trauer, Wut, Verzweiflung und Hilflosigkeit.

Durch die Entwicklung neuer Stärken und Fähigkeiten, der Stärkung des eigenen Ichs und der Resilienz (seelische Widerstandskraft), der Klarheit über eigene Werte, Ziele und Prioritäten, kann Neuorientierung im Leben ermöglicht werden.

Ein Burnout-Syndrom bzw. Ausgebranntsein ist ein Zustand ausgesprochener emotionaler Erschöpfung mit reduzierter Leistungsfähigkeit. Es ist wissenschaftlich nicht als Krankheit anerkannt, sondern gilt als ein Problem der Lebensbewältigung. Es handelt sich dabei um eine körperliche, emotionale und geistige Erschöpfung aufgrund beruflicher oder anderweitiger Überlastung. Diese wird meist durch Stress ausgelöst, welche nicht bewältigt werden kann].

Das Burnout-Syndrom kann ähnliche Symptome wie das Boreout-Syndrom aufweisen: der Begriff stammt vom englischen bore = (sich) langweilen und bezeichnet den Zustand beruflicher Unterforderung und Unzufriedenheit.

In der Behandlung geht es in erster Linie um die Bewältigung des Stress (Stressmanagement – coping) und der Ziehung klarer Grenzen zwischen Beruf und Privatleben (Work-Life-Balance), vor allem mittels Coaching, Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken.